Kortizol je hormon koji stvara nadbubrežna žlezda da bi se organizam mogao nositi sa stresom. Tako da koliko god traje stres, luči se ovaj hormon.

Pisac Robin Šarma (u knjizi „Kaluđer koji je prodao svoj ferari“) kaže da se ljudski mozak bavi sa nekoliko hijada misli u toku dana, od kojih je više od pola misli iz prethodnog dana. Šta to govori?  Pregršt dnevnih obaveza, pa i onih najsitnijih briga, učiniće ne samo da se i sledećeg dana osećate zabrinuto i stresno već će vaše nadbubređne žlezde lučiti sve više kortizola, da ćete na kraju pozvati pomoć doktora specijaliste.

Kako se to ne bi desilo, kao preventivu, možete potražiti rešenje kod više doktora i istraživača.

Kao primer, doktor Ričard Vinštajn, autor knjige „Stres-efekt”, otkriva nekoliko metoda da obuzdate kortizol. Između ostalog, on savetuje da, kada ne možete da utičete na spoljne stresove, možete da se pridržavate plana koji će vas za samo dve nedelje učiniti smirenijim, srećnijim, zdravijim i jačim.

Prema njegovim istraživanjima, trebalo bi: izbaciti pohovane i pržene namirnice, keks i ostale proizvode od skroba, a okrenuti konzumiiranju voća, povrća, mahuna i žitarica. Zatim, jesti što više kalcijumaa, magnezijuma i cinka. I svoje probleme ne zadržavati u sebi već sve reći naglas, po mogućstvu, poverljivom prijatelju.

Međutim, ima i drugih koji su istraživali ovaj "neumorni" hormon, pa otkrili i neke pozitivne strane istog.

Tačnije, kao što uvek postoji neka sreća u nesreći, tako i veći nivo kortizola ima i neka pozitivna dejstva.  Prema nekim istraživanjima  ovaj ludi hormon povećava seksualnu želju. S toga, možda ova vrsta “rekreacije” ima pozitivan učinak i na kortizol.

Neizbežan podatak o važnosti ovog hormona stresa, jeste da se on pominje na mnogim svetskim debatama i prezentacijama. Tako Amy Cuddy, socijalni psiholog (poznata po istraživanjima o stereotipima, diskriminaciji, emocijama, neverbalnom ponašanju, moći, kao i o efektima socijalnih uticaja na nivoe raznih hormona), govori o tome kako je “govor tela” (način na koji gestikuliramo) blisko povezan sa nivoom testosterona i kortizola u mozgu, a koji je dalje povezan sa našim šansama za uspeh.